Latest Posts

Shopping Around

Thứ Tư, 14 tháng 2, 2018

Nguyễn Quỳnh Anh Nhà lãnh đạo trẻ xuất sắc 2017 tại ĐH quốc tế Tokyo


Nguyễn Quỳnh Anh , sinh viên ngành Quan hệ quốc tế trường ĐH Quốc tế Tokyo đã giành giải thưởng Giải đặc biệt cuộc thi Hoa khôi du học sinh Việt tại Nhật Bản – Miss VYSA 2017 .

Thứ Ba, 6 tháng 2, 2018

Lịch sử cờ vây :vua Nghiêu đã sáng tạo ra cờ vây để dạy dỗ Đan Chu

Cờ vây không phải môn thể thao đòi hỏi hơn thua, mục đích của cờ vây là giúp người chơi hiểu được sự hài hòa âm dương, qua đó rèn luyện sự bình tĩnh, điềm đạm, nâng cao đạo đức, trí tuệ của họ.

Theo sách sử Trung Hoa, Vua Nghiêu có 10 con trai, nhưng tất cả chỉ có khả năng trung bình, không ai nổi trội, đủ tài đức cai trị đất nước. Ông trưng cầu ý kiến quan lại trong triều, hỏi ai trong thiên hạ có thể đảm nhiệm trọng trách của một vị minh quân, tất cả mọi người đều tiến cử Ngu Thuấn.

Vua Nghiêu đã thử thách Ngu Thuấn trong nhiều năm, Thuấn đều vượt qua cả. Bởi vậy khi thoái vị, nhường ngôi cho vua Thuấn, ông rất yên tâm về lựa chọn của mình.

vua Nghiêu đã sáng tạo ra cờ vây để dạy dỗ Đan Chu

"Nếu ta truyền ngôi cho Thuấn, chỉ có Đan Chu con trai ta phiền lòng. Nếu ta truyền ngôi cho Đan Chu, tất cả con dân trong thiên hạ sẽ phiền lòng. Ta không thể làm tổn hại bách tích chỉ vì lợi ích của con trai ta." 

Vua Nghiêu

Tuy nhiên, Nghiêu cũng rất yêu con trai mình rất nhiều, biết rằng Đan Chu sẽ không vui vì mình truyền ngôi cho người khác, vua Nghiêu đã sáng tạo ra cờ vây để dạy dỗ Đan Chu.Đan Chu nhờ cờ vây đã hiểu ra nhiều điều, không còn trách cứ vua cha nữa.

Lịch sử cờ vây :vua Nghiêu đã sáng tạo ra cờ vây để dạy dỗ Đan Chu

Theo Bách Khoa Thư

Thứ Ba, 30 tháng 1, 2018

Ẩm thực - Học cách làm bánh flan bơ cực kì thơm ngon cho cả nhà

Quả Bơ là một trong những loại trái cây vừa có hượng vị thơm ngon vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như các vitamin và khoáng chất như canxi, magiê, sắt, photpho, kali, kẽm, protein .. mà chỉ chứa một lượng ít cholesterol và muối .Bơ có thể giúp  chống oxy hoá, ngăn ngừa ung thư, đục thuỷ tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc. ( Tham khảo Cách Bảo Quản Và Chế Biến Quả Bơ )

Bài viết Học cách làm bánh flan bơ cực kì thơm ngon cho cả nhà biên soạn bởi Cherry Lee - BIên tập trang VinaZIne https://goo.gl/wiu5u3

Cũng vì lý do đó mà trái bơ được con người vận dụng trong rất nhiều món ăn. Khác với những món quen thuộc khác từ bơ, flan bơ là sự kết hợp hoàn hảo của bơ cùng các nguyên liệu khác. Vị béo bùi của bơ hòa quyện cùng sự ngọt ngào, mềm mại của cốt bánh flan khiến ai đã từng thử qua cũng phải mê mẩn.



image8

Thứ Hai, 29 tháng 1, 2018

Món ngon từ quả bơ : Sushi ngày họp mặt


Quả bơ được đánh giá cao và được sử dụng vào rất nhiều mục đích khác nhau như chế biến món ăn, tinh chế dầu ăn hay mỹ phẩm,…tại các quốc gia như Mỹ, México, Úc,… Với hơn 14 loại vitamin và khoáng chất như canxi, magiê, sắt, photpho, kali, kẽm, protein,… thật bất ngờ khi bơ chỉ chứa một lượng ít cholesterol và muối. Giàu chất chống oxy hoá, ngăn ngừa ung thư, đục thuỷ tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc. Nếu đã nhàm chán với món sinh tố truyền thống, hãy thử món Sushi từ quả bơ để làm mới khẩu vị nhé! ( đọc thêm Cách Bảo Quản Và Chế Biến Quả Bơ )


image9

Nguyên liệu:

3 chén cơm: +1/2 muỗng cà phê giấm

+2 muỗng cà phê đường kính trắng

+2/3 muỗng cà phê muối

+3 chén gạo nếp ngon

1 quả dưa leo

4 quả bơ

1/2 quả chanh

4 miếng rong biển

500gr trứng cá (nếu có)

16 con tôm chiên xù

1 gói bột xù, bột năng

3-4 quả trứng

Dầu ăn thực vật

1 chai tương cà

Cách làm:

Bài viết Món ngon từ quả bơ : Sushi ngày họp mặt xuất bản đầu tiên ở trang Nguồn Dinh Dưỡng


Bạn cho theo tỷ lệ 1 chén gạo: 1 chén nước( hoặc cho xâm xấp nước với gạo). Trộn đều các gia vị như nước giấm, đường và muối vào để tạo thành hỗn hợp giấm. Khi cơm đã chín, bạn xới cơm thật tơi bằng đũa nhìn sẽ ngon, hấp dẫn hơn và rưới đều phần nước giấm này, trộn đều cực thơm ngon!

Dưa leo được rửa sạch (không lấy hột) rồi thái thành các thanh dài theo chiều dọc.

Cắt quả bơ làm đôi theo chiều ngang để khi cắt để cuốn sẽ đơn giản hơn, gọt vỏ. Cắt thành những thanh vừa ăn.

Trải tấm tre, tận dụng lại mặt trong của bọc sushi để cuộn lên trên thảm, trải tấm rong biển lên (chọn phần nhám để cuộn) và trải rồi ép cơm trên bề mặt khi cuộn sẽ chặn các nguyên liệu hơn.

Thêm 2 con tôm chiên, 2-3 thanh dưa leo và bơ, thêm trứng cá lên trên (nếu có).

Bắt đầu cuộn tròn chặt tay vào. Mỗi lần cuốn được một vòng, bạn nhớ bóp chặt đều tay cho cơm được chắc. Sau hi hoàn thành, bóp chặt đều cả thanh sushi đảm bảo nguyên liệu sẽ chặt lại với nhau.

Đánh tan trứng ra cho bài một cái hộp để vừa cuộn sushi. Bột năng và bột xù đổ vào hai hộp đựng vừa thanh sushi như trứng.

Cho sushi qua bột năng trước, sau đó đến trứng, tiếp tục lớp bột năng thứ hai và cuối cùng là lớp bột xù vì như vậy lớp bột sẽ đủ dày để bao trọn cuộn sushi và khi chiên sẽ giòn ngon hơn. Phủ lớp bột xù nhiều hay vừa đủ là tùy sở thích của bạn.

Cho dầu hơn nhiều vào chảo ráo nước, chờ dầu sôi già. Cho sushi vào chiên hãy hạ lửa nhỏ để chín bên ngoài và nguyên liệu bên trong vẫn nóng. Khi dầu đủ nhiều sẽ làm cho lớp ngoài cực giòn, nhanh chín.

Thâm sushi qua giấy thấm dầu và cắt ra khoanh trình bày thôi.

Ăn kèm sốt tương cà.


Tip:

Đừng cho cơm nhiều và quá sát rìa miếng rong biển khi cuộn tròn, cơm sẽ thừa ra ngoài và ngán

Sau khi hoàn thành, bóp chặt tay lần cuối cuộn sushi đảm bảo nguyên liệu sẽ chặt lại với nhau.

Thêm chút muối (hoặc chanh) để dầu không bắn lên tay. Cho thử một nhúm bột xù vào và sôi lên liền khi đó dầu đã sôi để bỏ sushi vào.

Sốt ăn kèm (nếu thích) : Trộn 1 muỗng rưỡi (nếu bạn thích ăn nhiều cay và không quá béo) - 2 muỗng canh mayonnaise và 1 muỗng canh tương ớt vào trộn đều sẽ cho ra hỗn hợp ăn kèm cực ngon.

Nội Trợ  Theo VinaZine   https://goo.gl/dL4r5w

Thứ Hai, 25 tháng 12, 2017

Những người không nên ăn thịt dê

de

Thịt dê là loại thực phẩm bổ dưỡng  ngày càng được săn lùng nhờ vào những lời truyền miệng về công dụng của nó trong việc trợ giúp quý ông sung mãn chốn phòng the.

Thực tế, những công dụng quý của thịt dê không chỉ là lời đồn mà phần nhiều có những chứng cứ xác thực.Hải Thượng Lãn Ông đã cho rằng thịt dê có vị ngọt, tính nóng, không độc có công dụng làm mạnh dương đạo, ấm trung tiêu, an tâm thần.

Y học cổ truyền cũng cho rằng ăn thịt dê có tác dụng trừ hàn, bổ khí huyết, khai vị, tăng thể lực, thông sữa, có lợi cho sản phụ. Thịt dê trị được bệnh gầy yếu, mệt mỏi, nôn ợ, đau bụng… mỡ dê còn có tác dụng trừ phong giải độc, kiết lỵ, nổi mề đay, mẩn ngứa.

Tuy nhiên, một số trường hợp sau nên hạn chế thực phẩm này:

- Người bị viêm gan: Thịt dê chứa nhiều protein, nếu ăn nhiều sẽ khiến cho gan phải làm việc nhiều hơn. Với những người bị viêm gan, sự tăng hoạt động của gan khiến cho gan không thể hoàn thành tốt chức năng trao đổi chất, phân giải, hấp thụ dinh dưỡng... Từ đó càng dễ khiến bệnh gan trở nên nặng hơn. Do đó, người bị viêm gan nên ăn ít hoặc không ăn thịt dê.

- Những người mắc chứng lở mồm long móng, loét lưỡi, đau mắt đỏ, miệng đắng, bực bội, yết hầu đau khô, đau nhức hoặc sưng chân răng, người bị đau bụng đi ngoài... cũng nên tránh ăn thịt dê để bệnh không tăng nặng.


Những điều cần lưu ý khi ăn thịt dê

Không ăn quá nhiều thịt dê

Thịt dê có tính nóng, ngọt, nếu ăn quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm trong cơ thể. Đặc biệt, nếu cơ thể có sẵn một số vùng nhiễm bệnh thì ăn thịt dê sẽ khiến cho bệnh phát triển trầm trọng thêm.

Không ăn cùng dấm chua

Vị chua của dấm khi ăn cùng với thịt dê sẽ làm cho tác dụng giữ ấm cơ thể của thịt dê bị giảm đi.

Không ăn cùng dưa hấu

Thịt dê có tính ấm, dưa hấu có tính hàn nên nếu ăn cùng sẽ làm giảm tác dụng bổ dưỡng của thịt dê và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, gây rối loạn tiêu hóa.

Không ăn cùng với bí đỏ

Thịt dê và bí đỏ đều là thực phẩm có tính nóng, nếu ăn cùng nhau sẽ dễ bị nóng trong người, gây nhiệt.

Tương tự như vậy, những thực phẩm hoặc gia vị có tính nóng khác như ớt, hạt tiêu, đinh hương... cũng không thích hợp để ăn cùng thịt dê.

Không uống trà khi ăn thịt dê

Trong thịt dê có nhiều protein, trong khi trà xanh có chứa axit tannic, nếu kết hợp với nhau sẽ tạo ra chất tannalbin gây táo bón. Nếu tình trạng diễn ra thường xuyên, chất độc sẽ nằm lâu trong ruột, hấp thu ngược trở lại cơ thể, gây hại đến sức khỏe.

- Những người có tình trạng huyết áp cao, sốt, nhiễm trùng không nên ăn nhiều thịt dê vì có thể làm cho tình trạng viêm trong cơ thể tăng lên.

Thứ Hai, 18 tháng 12, 2017

Thứ Năm, 30 tháng 11, 2017

Chủ Nhật, 1 tháng 10, 2017

XÂY DỰNG KẾ HOẠCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ?


Theo đánh giá của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thừa cân - béo phì đang tăng nhanh ở người lớn và trẻ em. Thừa cân gây nhiều hạn chế về sức khỏe, cơ hội làm việc, phát triển bản thân... Vậy làm sao để xây dựng kế hoạch giảm cân hiệu quả?  ( diendansuckhoe.net )


trang-15-sp-21198

Xác Định Cấp Độ Thừa Cân ?

Cách đơn giản nhất để biết bản thân đang béo phì ở cấp độ mấy chính là dùng BMI, BMI là viết tắt của Body Mass Index có thể hiểu là chỉ số khối cơ thể, được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người. Chỉ cần tìm kiếm BMI sẽ có rất nhiều web tự tính chỉ số cơ thể cho bạn. Nếu vào khoảng BMI 25- 40 đồng nghĩa bạn nên lên kế hoặch giảm cân.

image001

Xác Định Tạng Người Để Có Cách Giảm Cân Hợp Lí?

Người béo phì sẽ chia theo hai nhóm sau: nhóm đầu tiên là tạng người nhiều mỡ ,ít cơ và nhóm thứ hai thì ngược lại. Theo kinh nghiệm của tôi, nhóm thứ nhất các bạn sẽ dễ giảm hơn nhưng việc nhăn, lỏng da đòi hỏi các bạn phải cần xây dựng chế độ uống nhiều nước và mất một khoảng thời gian làm săn chắc cơ thể sau quá trình giảm cân, đồng thời một số người còn phải nhờ đến phẫu thuật cắt bỏ lượng da thừa.

Với nhóm thứ 2 các bạn sẽ gặp khó khăn và dễ nản chí vì lượng cơ nhiều hơn, cơ thể săn chắc khiến bạn khó xuống cân. Bạn phải tập luyện mạnh và nhiều hơn nhóm thứ nhất để giảm cân.

image

Xây dựng tháp thức ăn hợp lí.

Tôi không bao giờ khuyên bạn bỏ ăn, vì đó là con đường dẫn đến bệnh tật chứ không phải giảm cân. Nếu bạn có cơ hội đến gặp chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên, họ sẽ thiết kế cho bạn một chế độ hợp lí cùng một bài tập để giảm được cân. Nhưng nếu không có điều kiện, bạn vẫn tự thiết kế ra cho bản thân một chế độ ăn hợp lí vì không ai hiểu bản thân hơn chính bạn.

Chế độ ít calories: Theo National Heart, Lung and Blood Institute, phụ nữ có thể giảm cân một cách an toàn bằng cách tiêu thụ từ 1.000 đến 1.200 calo mỗi ngày và nam giới khoảng 1.200 đến 1.600 calo một ngày. Một kế hoạch ăn kiêng ít calo lành mạnh nên hấp thụ các protein như cá, thịt gia cầm, các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu , trái cây và rau.

clip_image001

Chế độ ăn ít carbohydrate: Một số người nghĩ muốn giảm cân chỉ cần hạn chế chất béo, họ không biết rằng chế độ ăn hạn chế lượng đường cũng đóng một vai trò quan trọng không kém.

Ví dụ một chút bạn để bạn dễ hiểu, bạn nên tránh các loại ngũ cốc như bánh mì, gạo, yến mạch, một số trái cây chứa lượng đường cao như: sầu riêng, xoài, dứa,.. những thực phẩm tráng miệng: bánh ngọt, kem, khoai tây chiên, bánh quy,... thay thế gạo lức cho gạo thường, các loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất và ít đường: cherry, táo, kiwi, trái bơ, cam, bưởi,..

clip_image005

Chất béo: Đa số những người muốn giảm cân thường hạn chế tối đa chất béo. Họ không ăn thịt mỡ, không ăn những món ăn chiên xào,… nhưng lại không có kết quả. Quan niệm đó là sai lầm, vì trong thịt nạc, trứng, phô mai,.. vẫn có chất béo đáng kể, những thứ mà tôi vừa kể nằm trong nhóm chất béo động vật không tốt cho sức khỏe.

clip_image007

Tuy nhiên ,những chất béo nằm trong cá biển như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi,.. chất béo thực vật như dầu oliu, dầu đậu nành, bơ đậu phộng, trái bơ, chocolate đen,.. đều là những chất béo thực vật mà bạn nên hấp thụ vào cơ thể trong quá trình giảm cân.

clip_image009

Chất đạm: Trong protein giúp cơ thể bạn đốt cháy calo một cách hiệu quả hơn, làm giảm cảm giác đau do tập luyện, tổn thương cơ trong quá trình giảm cân. Vì vậy, việc bổ sung protein là rất cần thiết. Trong quá trình giảm cân, bạn nên hạn chế ăn thịt chứa nhiều mỡ thay vào đó là thịt lươn, thịt ếch, cá,…các loại đậu như đậu phụ, đậu nành,… những thực phẩm này giàu dinh dưỡng nhiều đạm nhưng ít béo rất phù hợp cho người giảm cân. Tránh ăn da gia cầm hay thịt heo cũng như nội tạng động vật như gan vì chúng chứa tỉ lệ chất béo cao, đạm thấp.

Vitamin, khoáng chất: Trong Vitamin sẽ làm giảm cholesterol và giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh cũng như hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo và lượng đường dư thừa một cách hiệu quả có trong cam, chanh, ổi, đu đủ,... Magie, Crom, Kẽm,.. tham gia quá trình thiêu đốt mỡ thừa, thải mỡ thừa ra ngoài theo đường nước , giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

clip_image010

Nước lọc: Nước rất cần thiết cho tất cả mọi đối tượng, đặc biệt là người muốn giảm cân. Nếu bạn thèm ăn một thứ gì đó, hãy tráng bao tử bằng cách uống một ngụm nước một để cảm giác thèm ăn. Trong quá trình giảm cân, việc đột ngột mất đi lượng cân sẽ gây nhão hoặc nhăn da, uống nước sẽ giúp bạn săn chắc cơ thể vừa giữ da thật đẹp. bạn rất khó giảm cân. clip_image012

Có 2 mẹo nhỏ tôi muốn chia sẻ từ kinh nghiệm của bản thân là bạn nên đem theo 2-3 chai nước nếu đi làm hay đi học, việc để quá nhiều nước sẽ gây nặng bắt buộc phải uống nước để giảm sức nặng của túi. Típ thứ 2 là bạn nên uống nước đá thay vì nước có nhiệt độ thường. Nước đá sẽ làm thúc đẩy quá trình đốt mỡ mạnh hơn, nếu bạn dùng khoảng 8 cốc nước đá bạn sẽ đót 200 calo mỗi ngày, tôi không khuyến cáo bạn dùng nước đá trong khi tập luyện thể thao vì khi đó cơ thể của bạn rất nóng, nếu một lượng nước lạnh vào cơ thể vì gây hại đến sức khỏe về dài.

Vận động:

Vận động là sự kết hợp cần thiết cho người thừa cân, béo phì nhằm tiêu hao năng lượng, giúp duy trì và tăng khối cơ trong cơ thể. Bạn phải vận động từ nhẹ đến mạnh, thời gian từ ngắn đến dài do bản thân tự sắp xếp. Mỗi lần tập ít nhất 45’ hoặc hơn nếu cơ thể đủ khả năng, với những người mắc các bệnh về xương khớp, tim mạch, cột sống có thể tham khảo bác sĩ. Bạn nên thay đổi nhiều loại hình khác nhau như: yoga, bơi, nhảy zuma, chạy bộ, dance fitness, song song đó là các bài tập liên quan đến vùng tích mỡ bạn muốn giảm.

clip_image014

Đừng bắt bản thân giảm ngay tức thời, để cơ thể quen dần với chế độ ăn kiêng và những bài tập vận động. Nếu cảm thấy thèm, hãy để bản thân ăn một chút và rồi nhanh chóng tập thể dục gấp đôi để bù lại vào một ngày duy nhất trong tháng. Đặt ra những mục tiêu và dự định rằng nếu bạn giảm được năm kí không kể thời gian bạn sẽ mua một chiếc đầm mới chẳng hạn. Tự tạo ra phần thưởng để khích lệ tinh thần của chính mình, đó sẽ là động lực giúp bạn giảm cân.

Giảm cân không phải ngày một, ngày hai mà bạn có thể thực hiện được. Đó là một kết quả của một quá trình khổ luyện vất vả. Theo kinh nghiệm của một người đã giảm cân, tôi hy vọng các bạn đừng quá gò ép bản thân rằng tôi phải giảm bao nhiêu kí một tháng, hãy để bản thân thật sự thoải mái, nghĩ rằng tôi giảm cân không chỉ có được một cơ thể đẹp mà còn có một cơ hội làm việc, một sức khỏe tốt hơn. Hy vọng những kiến thức theo kinh nghiệm mà tôi biết được sẽ giúp bạn tìm ra cách giảm cân hiệu quả.

Chúc bạn thành công, Stay Beauty!


Banner 4 -847x185 pixel  (4)

Cherry @ diendansuckhoe.net

Thứ Sáu, 8 tháng 9, 2017

Những vũ khí đặc biệt của Mỹ có thể tham chiến ở Syria


Trong trường hợp Mỹ quyết định tấn công Syria thì một trong những ưu tiên chính sẽ là làm cách nào hạn chế tối đa thiệt hại gây ra cho dân thường và các cơ sở dân sự.

Điều này là do 2 nguyên nhân chính. Thứ nhất, thiệt hại nhân mạng cho dân thường càng cao thì sự phản đối của dân chúng Mỹ cũng như cộng đồng quốc tế sẽ càng tăng. Nó cũng có thể khiến nhiều người Syria chuyển sang ủng hộ chế độ của ông Assad hơn.

Thứ hai, những thiệt hại không cần thiết đối với các hệ thống cơ sở hạ tầng dân sự sẽ làm tăng phí tổn tái thiết sau chiến tranh. Nếu có thể thay thế chế độ hiện nay bằng một chế độ thân Mỹ hơn thì Mỹ cũng sẽ phải chịu một phần kinh phí tái thiết.

Cách đơn giản nhất để giảm khả năng sát thương của vũ khí là loại bỏ một phần hoặc toàn bộ số chất nổ bên trong.

Bom bêtông


Trong cuộc chiến Vùng Vịnh lần 1, Không quân Mỹ dùng bêtông để thay thế cho toàn bộ số thuốc nổ bên trong nhiều quả bom dẫn đường bằng laser. Chúng được dùng để tiêu diệt các vị trí phòng không của Iraq được đặt bên trong các khu dân cư đông đúc. Bom dẫn đường bằng laser có độ chính xác rất cao, có thể rơi chính xác ngay vào mục tiêu cần tiêu diệt, thường là súng hoặc các giàn tên lửa phòng không. Khi đó, chỉ cần động năng của một quả bom nặng 460kg rơi tự do là đủ để tiêu diệt mục tiêu

Bom BLU-126B


Bom BLU-126B



BLU-126B là một phiên bản đặc biệt của bom đa dụng loại 230kg. Thay vì chứa 90 kg chất nổ như bom thông thường, BLU-126B chỉ có 13kg. Phần chất nổ còn lại được thay thế bằng vật liệu khác để đảm bảo tổng khối lượng của quả bom không đổi. BLU-126B chỉ có sức công phá tương đương một quả đạn pháo loại 155mm. Nó có thể được gắn thêm các bộ dẫn đường bằng laser hoặc GPS, để tấn công chính xác các mục tiêu có kích thước nhỏ.

Một cách tiếp cận khác là chế tạo những mẫu vũ khí mới với kích thước nhỏ hơn.

Bom thông minh mini GBU-39B


GBU-39B là loại bom thông minh dẫn đường bằng vệ tinh, được sử dụng lần đầu tại Iraq từ năm 2006. Trước đó, loại bom thông minh nhỏ nhất mà quân đội Mỹ sử dụng nặng 230kg, với 130kg chất nổ. GBU-39B chỉ nặng gần một nửa, 130kg, và lượng chất nổ còn ít hơn nhiều, chỉ 17kg. Do đó, nó có thể được dùng để tấn công các mục tiêu bên trong các khu đô thị đông đúc, xung quanh có nhiều dân thường. Hoặc nó có thể tiêu diệt một phần cụ thể của một công trình mà không cần phải phá sập toàn bộ công trình đó.




GBU-39B trong thử nghiệm tiêu diệt mục tiêu kiên cố.

Mặc dù có kích thước nhỏ, GBU-39B có những đặc tính rất đáng nể. Nó được thiết kế với hình dáng thuôn dài và một đầu xuyên bằng thép cứng. Do đó, nó có thể xuyên thủng hơn 2m bêtông cốt thép, nghĩa là tương đương với loại bom xuyên kiểu cũ BLU-109 nặng gần 1 tấn. Ngoài ra, nó còn được trang bị một cặp cánh có thể bung ra sau khi rời máy bay. Do đó, GBU-39B có thể lướt đi trong không trung và tấn công mục tiêu cách xa đến 80km.

Ngoài việc thu nhỏ kích thước, một cách khác để giảm tầm sát thương là thay đổi cấu tạo của quả bom.

Vũ khí sát thương giới hạn (FLM)


FLM được tạo ra bằng cách dùng những loại bom có sẵn, thay thế phần vỏ thép bằng vỏ sợi carbon, và chất nổ được trộn chung với bột tungsten. Khi bom nổ, những mảnh sợi carbon sẽ ít gây sát thương hơn mảnh bằng thép. Tungsten là một kim loại rất nặng, gấp 2.5 lần thép. Vì vậy nó không thể bay xa được, và giúp hãm sóng xung kích từ vụ nổ. FLM có bán kính sát thương chỉ khoảng một nửa so với vũ khí thông thường cùng loại.



FLM trong thử nghiệm tiêu diệt mục tiêu kích thước nhỏ.

Bom sát thương tuỳ biến (VEB)


Cùng một quả bom VEB có thể được điều chỉnh để có tầm sát thương khác nhau, tuỳ theo nhiệm vụ và mục tiêu. Nó có 3 mức cài đặt, trong đó mức nhỏ nhất có tầm sát thương bằng 40% của mức cao nhất. Phi công có thể chọn các mức này ngay trước khi thả bom, tuỳ vào tình hình thực tế khi đó.

Nguyên lý hoạt động của VEB dựa trên thực tế rằng không dễ để có thể kích nổ các loại chất nổ hiện đại. Khi bị đốt chúng sẽ cháy như một loại nhiên liệu thay vì phát nổ. Chất nổ bên trong VEB được chia thành nhiều ngăn nhỏ. Khi chọn chế độ sát thương thấp, chất nổ bên trong một số ngăn sẽ được đốt cháy từ từ, thay vì được cho kích nổ.

Nhật Huy

Theo tri thức trẻ

Chủ Nhật, 13 tháng 8, 2017

Giá trị lâm sàng của thảo dược Feverfew (Tanacetum parthenium) trong phòng và điều trị Đau nửa đầu








( Nguồn tin Việt)  02/03/2014

bệnh viện Quân y 103 đã diễn ra hội thảo “Đau: cơ chế bệnh sinh và kinh nghiệm điều trị”. Hội thảo được chủ trì bởi GS-TS Lê Đức Hinh, chủ tịch hội thần kinh Việt Nam; GS-TS Nguyễn Văn Chương , chủ tịch Hội chống đau Hà Nội; MD. PhD. Uwe Reuter , Giám đốc trung tâm chống đau Greiz CHLB Đức, ngoài ra còn có sự góp mặt của hơn 100 bác sỹ đến từ các bệnh viện lớn như bệnh viện K Trung ương, bệnh viện Đại học Y Hà Nội.



GS-TS Lê Đức Hinh, chủ tịch hội thần kinh Việt Nam khai mạc hội thảo






Đau là một khái niệm rộng lớn, phức tạp, cần được phân loại, nghiên cứu kỹ về cơ chế bệnh sinh. Các loại đau khác nhau: đau nửa đầu, đau ung thư, đau do bỏng, đau trong Gây mê- hồi sức…cần có những hướng điều trị khác nhau. Mỗi bài báo cáo là một kinh nghiệm điều trị thực tế, một phương pháp điều trị mới được cập nhật.


“Đau nửa đầu thì chúng tôi biết đến khá nhiều nhưng lần đầu tiên tôi được nghe điều này”. Phát biểu của PGS-TS Phan Việt Nga, khoa Nội thần kinh, BV 103 sau khi nghe bài báo cáo “Giá trị lâm sàng của thảo dược Feverfew (Tanacetum parthenium) trong phòng và điều trị Đau nửa đầu”.

Bài báo cáo cung cấp số liệu mới nhất về thực trạng sử dụng thuốc điều trị đau nửa đầu.như trên 70% bệnh nhân đau nửa đầu chỉ sử dụng thuốc giảm đau để điều trị bệnh và lo lắng về tác dụng phụ khi sử dụng quá thường xuyên loại thuốc này. Đau nửa đầu, một bệnh lý đau thần kinh lại chỉ được điều trị như một triệu chứng đau đầu thông thường. Vai trò của việc dự phòng tái phát cơn đau đang bị coi nhẹ một cách đáng báo động.



Trên 70% bệnh nhân đau nửa đầu chỉ sử dụng thuốc giảm đau để điều trị bệnh

(khảo sát trên 109 bệnh nhân tháng 01/2014)



Trên 70% bệnh nhân đau nửa đầu lo lắng về tác dụng phụ của thuốc khi dùng lâu dài

(khảo sát trên 109 bệnh nhân tháng 01/2014)

Bài báo cáo cũng cập nhật một giải pháp an toàn từ thảo dược. Feverfew, có tên khoa học là Tannacetum Parthenium, thuộc họ Cúc (Asteraceae) được trồng khắp nơi trên thế giới, đặc biệt vùng Châu Âu, Bắc Mỹ. Đây là một trong những thảo dược đầu bảng phòng ngừa tái phát cơn đau nửa đầu. Năm 1978, một tạp chí sức khỏe nước Anh đã viết bài về một phụ nữ 68 tuổi mắc bệnh Đau nửa đầu mạn tính từ khi 16 tuổi đã dùng lá Feverfew và giảm hoàn toàn cơn đau nửa đầu trong vòng một vài tháng. Từ những thập niên 80, các bác sỹ tại Anh, Pháp, Canada đã sử dụng rộng rãi Feverfew trong ngăn ngừa tái phát cơn đau nửa đầu. Từ thập niên 90, các sản phẩm từ Feverfew trở thành sản phẩm bán chạy nhất tại Hoa Kỳ.



Ths. Nguyễn Hiền Lương giới thiệu về thảo dược Feverfew…






Hạt Giống Feverfew – Tanacetum parthenium – TAN00018

Feverfew , Tanacetum parthenium L, thuộc họ Cúc (Asteraceae) là loại thảo dược rất hiệu quả trong việc điều trị chứngđau nửa đầu kinh niên không rõ nguyên nhân.

Thời gian trồng thích hợp : Hè
Ngày trưởng thành : 85
Chiều cao : 60 cm
Ánh sáng : Chịu nắng
Độ ẩm : Ẩm ướt, thoát nước tốt
Đất : Trồng được trên nhiều loại đất khác nhau.
Công dụng : làm cảnh, trị bệnh , gia vị , chống muỗi.


Nguồn : Giá trị lâm sàng của thảo dược Feverfew (Tanacetum parthenium) trong phòng và điều trị Đau nửa đầu
Đăng ký bản tin : Sức Khỏe, Tin Tức, Y Khoa, đau nửa đầu, Feverfew, thuốc hay

Thứ Bảy, 12 tháng 8, 2017

Kỷ tử (Câu kỷ tử, khởi tử)





Lycium sinense Mill., họ Cà (Solanaceae).

Bộ phận dùng:

Quả chín đỏ là tốt

Vỏ rễ gọi là địa cốt bì có tác dụng lương huyết, tả hoả, thanh phế, dưỡng âm. Trị ho sốt, viêm phổi, viêm PQ, ho ra máu, đái máu

Lá nấu canh thịt ăn trị ho sốt, nấu với bồ dục lợn chữa liệt dương di tinh

Tính vị quy kinh: Ngọt, bình – Phế, can, thận

Công năng chủ trị: Bổ can thận, nhuận phế

Di tinh, đau lưng mỏi gối, nhức xương, miệng khát do thận âm hư

Chữa ho lao, viêm phổi, mệt nhọc, gầy yếu do phế âm hư hoặc phế ung

Chữa quáng gà, giảm thị lực do can huyết hư

Liều dùng – cách dùng: 6 – 12g/24h sắc, ngâm rượu

Nguồn tin Việt



Câu kỷ tử– Healthworks Certified Organic Goji Berries 1lb


Nguồn : Kỷ tử (Câu kỷ tử, khởi tử)

Đăng ký bản tin : Ẩm thực, Nấu ăn, Phụ nữ và Gia Đình, Sức Khỏe, Tin Tức, kỷ tử

Thứ Hai, 7 tháng 8, 2017

Giống Đậu Hoà Lan Lùn DWARF GREY SUGAR


( Nguồn tin Việt ) Hạt giống đậu Hà Lan lùn trồng chậu , lá có thể dùng trong các món xalach , rất dễ trồng , trong vòng 1 tháng sau khi trồng có thể hái lá để ăn , 1,5 tháng cây bắt đầu ra hoa và cho ra những quả đậu xinh xắn thơm ngon.Đậu có vị ngọt.


Thậm chí hoa của loại đậu này có thể được dùng trong các món trộn xa lách và khai vị.


Chủ Nhật, 6 tháng 8, 2017

Hoa Oải Hương



Nguồn tin Việt







Là giống hoa oải hương truyền thống ( True Lavendar ) , cao ,có mùi thơm ngát . Xuất xứ từ các vùng núi Địa Trung Hải , oải hương được dùng nhiều trong công nghiệp mỹ phẩm, nước hoa .Mùi dễ chịu của hoa oải hương còn có tác dụng xua đuỗi côn trùng gây hại.


Tên khoa học: Lavandula augustifolia vera.

Tên tiếng Anh: Lavender Vera,True Lavender,English Lavenda

Tên tiếng Việt :Hoa Oải Hương


Gieo Hạt:

Hoa oải hương là loài thích hợp với nắng và hạn tránh để cây trong tình trạng quá ẩm hoặc quá nóng

– Gieo hạt: Hạt giống trước khi trồng nên được ngâm trong 12 giờ, và sau đó cho gibberellin ngâm hai giờ trước khi gieo. Đất san lấp mặt bằng trước khi trồng, tưới tiêu cho đến khi thấm nước, gieo hạt giống, và sau đó được phủ một lớp đất tốt, độ dày 0,2cm, phủ cỏ hoặc bộ phim nhựa để giữ ẩm của đất. Duy trì nhiệt độ 15 đến 25°C.

– Đất: phù hợp với đất cát hơi có tính kiềm hoặc trung tính. Chú ý đến thoát nước phải tốt, nên làm gò đất cao rãnh trước khi trồng.

– Tưới nước: hoa oải hương không thích rễ thường xuyên giữ nước. Tưới nước vào buổi sáng để tránh ánh nắng mặt trời, tránh làm gẫy dập lá dễ gây hư hỏng, sinh sản của sâu hại và dịch bệnh.

– Ánh sáng: là cây ưa sáng nên cần rất nhiều ánh sáng mặt trời và môi trường độ ẩm thích hợp. Nên có ít nhất 50% ánh sáng của mặt trời che khuất trong mùa hè, tăng cường thông gió để giảm nhiệt độ môi trường xung quanh nhất là nước ta.

– : Nhiệt độ: nhiệt độ tăng trưởng tốt nhất 15 đến 25°C và từ 5 ~ 30℃ có thể phát triển. Giới hạn nhiệt độ: 35℃ cao hơn 38 ~ 40 ℃ trên cùng của thân và lá màu vàng.

Bón phân: Oải hương chịu khắc nghiệt tốt, ít cần dinh dưỡng. Nhưng không phải là không cần bón, cần bón, bón 2 lần trong tháng khi cây đã cứng.

Tin liên quan:
Kĩ thuật trồng bí đỏ Cây bí đỏ Tên khoa học: Cucurbita pepo Cucurbita moschata Họ bầu bí: Cucurbitaceae Bí đỏ có nguồn gốc Trung…
Hạt giống cà tím trắng Casper – SOL00004 Mã SP:SOL00004Giá bán :49,000 / Gói Cà tím Casper dài khoảng 13-18 cm có màu trắng ngà rất đẹp…
Phương pháp ươm dâu giống từ hạt giống ? Phương pháp ươm hạt giống như sau.1. Làm đất: Chọn đất thục tốt, bằng phẳng, đủ ánh sáng, tưới tiêu…
Tinh Dầu Hoa Oải Hương – LAVENDER ESSENTIAL OIL Tinh Dầu Hoa Oải Hương có thể giúp thư giãn, làm dịu cơ thể và tâm trí . Dùng xoa…
Tinh Dầu Hoa Oải Hương – LAVENDER ESSENTIAL OIL Tinh Dầu Hoa Oải Hương có thể giúp thư giãn, làm dịu cơ thể và tâm trí . Dùng xoa…





Nguồn : Hạt Giống Hoa Oải Hương Lavender Vera Đăng ký bản tin : Làm Vườn, Nông Nghiệp, Tin Tức, Hạt giống, Hạt Giống Hoa, Hoa Oải Hương, LAVENDER, MUA HẠT GIỐNG, thảo dược

Cây kế sữa

Nguồn tin Việt

Cây kế sữa trưởng thành cao từ 1,2m đến 3m; lá lớn có chấm hoặc gân màu trắng; bông màu đỏ tím; trái nhỏ, có vỏ cứng màu nâu bóng với nhiều chấm. Trà làm từ cây kế sữa đã được sử dụng cho việc điều trị các bệnh về gan trong thời cổ đại. Hoa cây kế sữa nở từ tháng 6 đến tháng 8, các hạt màu đen được thu hoạch vào cuối mùa hè để sử dụng cho các mục đích y học.


200px-Illustration_Silybum_marianum0

Mã SP : SIL100030

Giá bán lẻ  :  90,000 Gói 25 hạt

Xuất xứ : US

Tên khoa học: Silybum marianum.

Tên tiếng Anh: Milk Thistle

Tên tiếng Việt :Kế sữa,ké sữa, kế thánh, kế đức mẹ, cúc gai

Đặc biệt :
Gói nhỏ trồng thử : 20,000 / gói 5 hạt ( gửi qua thư bưu điện miễn phí)
Cây kế sữa được xem là một loại thảo dược an toàn và có khả năng dung nạp tốt vào cơ thể, giúp bảo vệ gan tránh khỏi các tổn thương do rượu hoặc thuốc gây ra. ( theo wiki ) 200px-Silybum_marianum_g1
200px-Silybum_marianum01 Kế sữa còn có thế có một số công dụng khác như ngăn cản quá trình oxy hóa LDL cholesterol thành các mảng bám vào thành động mạch, là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch; giúp tăng cường nhu động ruột và ngăn cản sự nhiễm độc, làm sạch thận, hỗ trợ bài tiết; làm tan sỏi thận và sỏi mật; giúp làm dịu các cơn đau hành kinh và là một loại thảo dược tổng hợp hỗ trợ tiền kinh nguyệt rất có giá trị.
Một số nghiên cứu cũng đã chứng minh tác dụng của silibinin (thành phần hoạt tính sinh học chính của cây kế sữa) trong việc ức chế nhiều dòng tế bào ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt, ruột kết, da, bàng quang và ung thư phổi.
( theo wiki )
272px-Milk_thistle_flowerhead
Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng cây kế sữa.

Gieo Trồng

Cây kế sữa có thể được trồng bằng cách gieo hạt trực tiếp xuống đất. Môi trường sinh trưởng của cây kế sữa là ở những vùng khô ráo, nhiều ánh nắng mặt trời.

Nguồn : Hạt Giống Cây Kế sữa Milk Thistle

Đăng ký bản tin : Làm Vườn, Nông Nghiệp, Tin Tức, Cây kế sữa, Cúc, Hạt giống, Milk Thistle, MUA HẠT GIỐNG, Silybum, Silybum marianum, thảo dược

Tinh Dầu Hoa Oải Hương

Nguồn tin Việt

lavender
Tinh Dầu Hoa Oải Hương có thể giúp thư giãn, làm dịu cơ thể và tâm trí . Dùng xoa lên người hoặc đốt đèn tinh dầu trong nhà. Tinh dầu hoa oải hương còn có tác dụng xua muỗi rất tốt.





Vườn Thảo Mộc bán sản phẩm tinh dầu hoa oải hương nguyên chất 100% được nhập từ Mỹ
LAVENDER ESSENTIAL OIL :
Chai 1/8 OZ ( 4g ) 199,000 Đ
Chai  1/4 OZ ( ~14g) 299,000 Đ

Nguồn : Tinh Dầu Hoa Oải Hương – LAVENDER ESSENTIAL OIL

Đăng ký bản tin : Làm Vườn, Nông Nghiệp, Tin Tức, Hạt giống, LAVENDER, MUA HẠT GIỐNG, OIL, Tinh Dầu Hoa

Thứ Bảy, 5 tháng 8, 2017

Bầu Hồ Lô Mini

Nguồn tin Việt
Giống bầu hồ lô siêu nhỏ , quả trung bình có đường kính 5cm . Dùng trang trí nội thất và làm quà tặng rất tuyệt. Thời gian trồng ngắn hơn các giống bầu thông thường 1 chút ~ 100 ngày.

Bầu Hồ Lô Mini 1

Tên khoa học: Lagenaria siceraria
Tên tiếng Anh: MINI BOTTLE GOURD
Tên tiếng Việt : Bầu Hồ Lô Mini






Nguồn : Bầu Hồ Lô Mini Đăng ký bản tin : Nông Nghiệp, Thiên nhiên, Tiếp Thị, Tin Tức, Nông nghiệp

Đời Sống & Sức Khỏe

Danh Mục

'Striped Toga' #caylaunam #caythuoc #doisong #dongy #giongcaytrong #hatgiong #hatgionghoa #hatgiongrau #hiemla #kythuattrong #lamvuon #nongnghiep #suc #suckhoe #thaoduoc #thaomocgarden #thitruong #thucpham #tintuc #trangtri #trathaoduoc #tribenh #trongcay #yhoccotruyen Aeonium Agastache Agastache nepetoides Amorphophallus anh thảo Apple of Sodom Australia ăn chay Ẩm thực bạc hà Bạc hà núi Bách Khoa Thư bachkhoathu.net bài thuốc bán lẻ bảo kiếm Bảo thạch Ba tư bầu bầu hồ lô bè cá Bee Balm Bells of Ireland Beramot bệnh đau khớp bệnh sốt rét bệnh ung thư bí ẩn bí đao bí mật quốc gia Bí ngồi Bí quyết làm giàu BLOG Bồ công anh bơ sáp Cà chua cà chua anh đào Cà Chua Xanh cà phê heo cà rốt Cà rốt dại Cà tím Cải tiến Canada cẩm quỳ cần tây Câu kỷ tử cây bài hương cây bắt mồi Cây Chúc Cây Cỏ Cây Đầu Rồng cây gia vị Cây gọng vó cây hương thảo Cây kế sữa Cây lâu năm cây sưa Cây thì là cây thuốc chanh Chảo Chăm sóc bé chăm sóc tóc chế biến hạt giống Chia Chicory chuối chuối tài lộc Chuyện lạ chữa ho Có hương thơm con người Cow's Udder Công Cụ Công nghệ Cơm gà cơm gà xối mỡ Crassulaceae củ gừng củ nghệ củ tỏi Cúc Cúc Bạc Hà Cúc la mã Cuộc Sống Curculigo orchioides Gaertn Dạ yến thảo dầu ăn Dây Leo Design Devon diệt mụn dinh dưỡng Diplotaxis Diplotaxis tenuifolia Doanh Doanh nghiệp Doanh nhân Double Purple Pirouette Dracocephalum Dracocephalum grandiflorum Dracocephalum nutans dragonhead Drosera Filiformis Du học Du lịch dự án Dưa chuột dưa hấu dược thảo dược thảo Thanh hao đãi tiêu thảo Đám cưới Đặc Biệt Đất nước Đầu Rồng Xanh đậu xanh điểm nóng Đồ uống đông y Eggplant El Nino ERP Eteckcity F1 Flare Pans Gia vị Gia vị thảo dược giải độc gan Giải pháp doanh nghiệp Giải trí giảm cân gián điệp giấc mơ giống cây trồng Google GOURD Gourd Baby Bottle gút gừng hải đường rau cải hành khách hoảng sợ hạnh nhân Hạt giống Hạt giống chất lượng Hạt Giống Hoa Hạt Giống Rau Hạt Giống Rau Quả Hạt Giống Thảo Mộc Hằng năm HERB Hình ảnh Hoa Hoa anh thảo Hoa Chuông hoa cúc hoa cúc Đức hoa hồng hoa lạ hoa nhài Hoa Oải Hương Hòa Phát Hoa phong lữ hoa tai thỏ Hoa thơm Hoa Thơm Cỏ Lạ Hoa tình yêu Nigella Hoa tử đinh hương hoắc hương Hoắc hương tai cừu hóc xương cá Hot Girl Hương nhu Hương Thảo hương vị kỳ quặc Hydrofarm Khoa học Khoi nghiep Khuyến mãi Kiếm Câu Tiễn Kiếm Hiệp Kiến Thức Kinh nghiệm Kinh tế kiwi Kiyomi Kỹ thuật trồng Kỹ thuật trồng cây bầu kỷ tử Lạ lạc tiên hoa tía Lagenaria Làm Đẹp Làm Vườn mã đề Malva sylvestris mạng nội trợ mang thai ngoài ý muốn Mạng Xã Hội Mao lương máy đo độ ẩm Măng tây Măng tây xanh Mất ngủ mật ong Mẹo vặt Mini Plant Mint Miss World 2013 Moluccella Món ăn bài thuốc Monarda Monarda bradburiana Monarda citriodora Monarda media Mountain Mint mua bán vàng MUA HẠT GIỐNG MƯỚP mướp khía Năng lượng mặt trời Nắp ấm Nấu ăn Nepenthaceae Nepenthes Nepenthes Albomarginata New 2015 ngải cứu Nghệ ngò om Ngọc Trinh nguon tin Nguontin.Net nguontinviet.com nguy hiểm chất người nguyệt kiến thảo ngươi đẹp nhà khoa học nhà phố nhập khẩu từ Mỹ Nhập khẩu từ USA Nhập từ Canada Nhật Bản Nhịp sống trẻ nho nhũ hương Ninh thuận nipple fruit Nodding DragonHead Nông dân làm giàu Nông Nghiệp nước ép nước hầm xương Oải hương Open Live Writer OPENERP Opuntia humifusa Ôn Thụy An Ớt Passiflora incarnata Petunia Phân tích - Dự báo Phụ nữ & Gia đình Phụ nữ tuổi 30 Phụ nữ và Gia Đình Pineapple Tomatillo Pistacia lentiscus Purple Bergamot Pycnanthemum Pycnanthemum pilosum Quần Long Chi Thủ Quốc Tế quýt đường rau cảI rau má Rau mùi rau ngổ Rau Quả rau quả hữu cơ rau răm Rau rocket rắn độc SÀI GÒN Satureja hortensis Sâm cau Sen sinh học Solanum Solanum Mammosum sốt xuất huyết SpaceShip Stachys Stachys coccinea suc khoe tieu dung Sữa Sức sức khỏe Sức Khỏe Syria Tagetes Lucida táo tàu Tết Thái Lan thanh hao thanh hao hoa vàng thảo chiều thảo dược thao moc Thảo Mộc Garden ThaoMocGarden.Com Thần đồng âm nhạc Thất diệp nhất chi hoa Thế giới Thị trường Thiên nhiên Thời Trang thuốc giảm đau thuốc hay thuốc lợi tiểu thuquanviet.com thủy tiên Thức ăn khuya Thực phẩm thực phẩm tự nhiên thương mại điện tử tía tô tía tô đất tien tiên khách lai tiên mao Tiếp Thị Tin ành Tin Tức Tình Yêu titty fruit tỏi Tỏi đen Tomatillo trà xanh trạch tả triệt lông Triều Tiên Trồng cây trồng cây thì là trồng rau mầm trồng sa kê Trung Quốc truyện Truyền Thuyết Tử đằng Umiwe ung thu Video viêm đường mật viêm khí quản Việt Nam Việt vương Câu Tiễn Vịnh Cam Ranh vũ trụ Vườn Xà lách xếp hạng Xương rồng y học cổ truyền Y Khoa yêu Youtube

Nguồn Tin Cập Nhật